Кризис двух месяцев и VR-терапия: в России подвели итоги изоляционного эксперимента SIRIUS-23

Результаты представили специалисты Сеченовского университета и Института медико-биологических проблем (ИБМП) РАН в новой работе. В рамках эксперимента «Сириус-23» с 14 ноября 2023 года по 14 ноября 2024 года шестеро добровольцев (двое мужчин и четыре женщины) провели 12 месяцев в наземном экспериментальном комплексе, имитируя полет на Луну и работу на лунной станции. Они производили «стыковку» космического корабля, отрабатывали внештатные ситуации, участвовали в научных исследованиях, а в определенные периоды работали без сна по 1,5 суток.

Исследователи оценивали психологическое состояние экипажа с помощью нескольких методик, которые показывали, как меняются отношения в коллективе и как участники воспринимают течение времени. Примерно ко второму месяцу эксперимента время для испытуемых стало «вязким, тягучим, медленным». Именно в этот период участники начали испытывать эмоциональный упадок, утрату, горе, и стали размышлять, зачем они оставили семью, привычную работу, чтобы участвовать в экспедиции. 

Как пояснила доцент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского Университета Ольга Шалина, представление человека о прошлом, настоящем и будущем — это ядро самосознания. «Именно два месяца — это критический срок при долгосрочной изоляции. <…> Будущее становится туманным, прошлое вытесняется. Это не значит, что человек забывает свою жизнь, просто прошлое перестает быть ресурсом для построения настоящего», — сказала она.

При этом характер задач влиял на ощущение времени. При монотонной деятельности оно ощущалось бесконечно долгим, а в активные фазы — например, при имитации высадки на Луну или отработке нештатных ситуаций, — наоборот, проходило быстро. Ученые сделали вывод: чтобы адаптироваться к однообразным, сложным, надоевшим обстоятельствам, нужно ограничить, структурировать время — создать четкий распорядок и цикл задач.

Немаловажным было создание позитивного и конкретного образа будущего, мотивации. Проще всего справиться с трудностями было участникам, которые воспринимали участие в эксперименте как часть своей карьеры, продвижения по службе в отряде космонавтов.

Отношения в коллективе также развивались по временным циклам. Первые два месяца ушли на знакомство и формирование мнения друг о друге. В итоге сложилась четкая иерархия: двое участников стали неформальными лидерами, к которым у остальных возникли уважение и симпатия. Командир экипажа вошел в число лидеров и приобрел, помимо формальных полномочий, эмоциональную привязанность подчиненных. Один из участников оказался аутсайдером, а еще к двоим относились амбивалентно — ценили как профессионалов, но не стремились сближаться. 

Исследователи обнаружили, что восприятие времени тесно связано с межличностными отношениями и эмоциями. Например, гнев ускоряет течение времени, а чувство вины, наоборот, делает его длительным, практически «бесконечным», поскольку человек постоянно проигрывает в мыслях события, которые его отягощают. 

Для участников «Сириуса-23» была разработана программа психологической поддержки. В нее входили традиционные способы, такие как общие праздники, совместные просмотры фильмов, сеансы видеосвязи с семьей и небольшие подарки от родных на важные даты. Были и нестандартные методы, такие как виртуальная реальность. VR-шлемы позволяли участникам перемещаться в знакомые пейзажи или путешествовать по миру. Особенно это помогло во время иммерсивных экспериментов, когда человек часами или сутками лежал в специальной ванне, имитирующей невесомость, чтобы проверить, как меняется его кровоток в «космических» условиях.

Специалисты сделали вывод о важности дальнейшей разработки и улучшения программы психологического сопровождения экипажей. Особенно они выделили необходимость уделять внимание межличностным отношениям и профилактике конфликтов: например, это может быть совместная деятельность, где люди рассказывают о себе, лучше узнают друг друга и даже меняются ролями. Полезны и задачи, где людям нужно не просто общаться, а помогать друг другу.

Эксперимент подтвердил, что даже в условиях полной изоляции от внешнего мира ключом к сохранению психологической устойчивости и продуктивности остается умение структурировать настоящее и верить в будущее. Эти выводы будут использовать при подготовке будущих космических полетов.

Ранее в интервью Pro Космосу одна из участниц «Сириуса-23» — представительница Белоруссии, младший научный сотрудник Института физико-органической химии Национальной академии наук (НАН) республики Ольга Мастицкая – рассказала об основных трудностях и достигнутых результатах во время исследования.

На обложке генерация ProКосмос